网球队员居家训练不松劲_中国体育网

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抱着矿泉水瓶做上肢力气操练、在瑜伽垫上练平板支撑……网球选手王雅繁现在每天都在家里坚持进行体能操练。近期一系列世界网坛工作巡回赛宣告撤销,在国外的我国网球选手连续回到国内。居家阻隔的日子,球员们都充分使用寓居空间和健身器件全力坚持状况。  经过约40个小时的旅程,王雅繁从墨西哥回到了家。张帅、杨钊煊与国家队保证营的领队、教练和体能师从美国归国,则依照国家体育总局要求,在总局秦皇岛操练基地进行团体阻隔调查。王蔷、彭帅、朱琳等球员则涣散在全国各地居家阻隔。球员们严格遵守14天居家阻隔的要求,一起也都在为怎么坚持状况着急。很快,她们就收到了国家队寄来的体能操练包。瑜伽垫、弹力带、阻力带、跳绳、健腹轮、放松球,包罗万象,简直包含了能够在家操练的一切器件。  “尽管队员涣散在各地,但国家队的备战并没有放松。”国家网球队领队吕亮说,为了让我们能坚持体能,国家队精心挑选了合适居家操练的操练器件,体能师还依据每位球员的身体状况和居家条件,为每个人订制了体能操练计划。“有的球员家里有跑步机,有的没有,那么操练计划必定就有差异。”吕亮说,“体能师都是长时刻跟队,对球员们的身体状况都十分了解,制定的体能计划包含了操练前的准备活动、详细动作和操练后的拉伸等。”  平板支撑、卷腹、单腿和双腿静蹲、使用弹力带进行的小关节肌肉平衡操练,这是球员们每天要进行的体能操练项目。每天的体能操练时刻约为两个小时。杨钊煊的体能操练要点针对腰腹力气,而张帅则重视腿部和肩部的操练。  因为室内空间比较狭小,不能进行挥拍操练,国家队的教练采用了与队员评论竞赛录像的方法,来进步我们的技战术水平。“之前都在再接再励地竞赛,可贵有时机静下心来对竞赛进行总结。”国家队教练组组长杨伟光介绍,教练团队首要针对球员之前的两种竞赛进行要点剖析,一种是有时机没有捉住终究输掉的竞赛,另一种则是落后时成功反转的竞赛,经过与球员就竞赛进程进行交流,提高我们阅览竞赛的才能。  “坚持操练状况对一切球员都十分要害。假如一段时刻彻底阻滞操练,想要康复状况是很困难的。”杨伟光说,“阻隔期完毕后,国家队会活跃合作疫情防控,并与运动员交流,赶快确认下一步的操练计划。”  《 人民日报 》( 2020年03月24日 13 版) (责编:岳弘彬、杨磊)

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